股関節　家庭で出来るトレーニング　運動　動画

股関節の運動には、筋肉トレーニング、ストレッチ、エルゴメーター等の自転車を漕ぐ運動が有効ですが、重要なのは無理のない範囲、痛みを出さない範囲で行うことが大切です。

自宅で出来るトレーニングの動画を作成しました。

一緒にやってみましょう！

その他、股関節に関係する運動は下記です⏬️

エルゴメーター→★

スクワット　→★

タオルギャザー　→★　（動画）

股関節のストレッチ：筋肉トレーニング　→★（動画）

理学療法士　西川