「中島からのおすすめメニュー♪」の記事一覧

• 2026年6月28日

梅を使ったお料理　2品

梅は、酸味成分であるクエン酸を豊富に含んでいます。 クエン酸は体内のエネルギー代謝をスムーズにし、疲労物質である乳酸の分解を促すため、疲労回復効果が期待できます…

• 2026年4月26日

野菜コロッケ風グラタン　

材料 作り方 じゃがいもはビタミンC、カリウムを豊富に含みます。 じゃがいもに含まれるビタミンCはデンプンに守られてるため加熱しても壊れにくいのが特徴です。 ビ…

• 2026年1月19日

れんこんチーズもち

材料 作り方 れんこんはビタミンC、食物繊維、カリウムを多く含んでおり、疲労回復、免疫力向上、美肌効果、便秘解消、高血圧予防など、多様な効果が期待できます。 今…

• 2025年11月19日

厚揚げの田楽　～しょうが入り味噌～

材料 作り方 しょうが入り味噌は作りやすい分量で記載しています。 余った味噌は、鶏肉や白身魚につけて焼いたり、温野菜につけて食べたりするのもお勧めです。

• 2025年11月19日

しょうがの炊き込みごはん

急に寒くなりました。 今日はしょうがの炊き込みごはんをご紹介します。 材料 作り方 しょうがの主な効果は、体を温めること、免疫力を高めること、消化を助けることで…