🏵️立春🏵️

令和8年も立春を迎えました！

春の始まりです。

これから本格的に日が長くなり始め、陽の光に春が感じられるようになります。

わたし達は、昨日は恒例の豆食べ大会を行い、福豆で鬼を追い払い、無病息災を願いました。

さて、寒いと身体の防御反応で血管が収縮し、筋肉が硬くなり、コリや痛みが増強したり、あげているつもりが足がしっかりとあがっておらずつまずいて転倒したりということがあります。

春はもうすぐそこまで来ていますが、もうしばらく寒い日は続きますので、しっかりと栄養をとり、体を動かし、筋肉の維持、向上、健康な体つくりに努めてください。

栄養についての記事、運動についての記事をこれまで書いてきています。

ブログをさかのぼり、活用していただけると嬉しいです。　リハビリ室より