「運動」の記事一覧

9月になりました！　まだ夏を思わせる暑い毎日が続いておりますが、秋の気配が立ちはじめ、季節の移り変わりを感じる今日この頃です🍂 今月よりリハビリ…

• 2023年8月23日

僧帽筋、大臀筋、大胸筋のストレッチ

皆さん、こんにちは！　お盆も終わり8月も後半に入りましたね。　体に疲れは溜まっていませんか？　今回ご紹介するのはストレッチです！ ストレッチには・・・・・　気分…

• 2023年7月14日

膝の体操

皆さん、こんにちは。トレーナーの山田です。　今月も前回に引き続き、自宅で行える体操をご紹介します。お時間がある時に是非行ってみて下さい😊　二回目…

• 2023年6月25日

トレーナーから皆様へ

こんにちは😊　トレーナーの山田です！　皆様のお役に立てる情報をこれからブログでも配信して行きますのでどうぞよろしくお願い申し上げます。 一回目の…

• 2022年4月11日

体幹トレーニング　プランク

院長オススメの体幹トレーニング、プランクのご紹介です。 うつ伏せになった状態から、前腕とつま先を地面につき、その姿勢をある一定時間キープするというシンプルな体幹…

今年の抱負　“毎日運動をする”　ことを続けています。２月に入り感じることは、体幹が変わったということです。胴体部分がしっかりとしてきて、自分の身体がコルセットに…

今年の抱負は　“毎日運動をすること”　です。そういうわけで、毎朝仕事前に運動を始めました。なぜ今年の抱負を毎日運動をするにしたかというと①肩と腰の痛みが慢性的に…