- 2025年3月9日
骨粗鬆症連携セミナー
2月末、骨粗鬆症連携セミナーで座長を担当しました。 国家公務員共済組合連合会 浜の町病院整形外科部長・診療部次長の馬渡太郎先生による、「改めて考える骨粗鬆症の評…
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- 2025年3月7日
足底のリラクゼーション
動画5番目、最後に紹介しています足底のリラクゼーションについてです。 テニスボールかゴルフボールをご準備ください。 ボールを足の裏で踏み、圧をかけながら前後に転…
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- 2025年3月6日
カーフレイズ（ふくらはぎの筋肉を鍛える運動）
動画4番目にご紹介しているカーフレイズについてです。 カーフレイズはふくらはぎの筋肉、いわゆる下肢三頭筋を鍛える運動で、下肢三頭筋の強化、足関節底屈筋群の筋力増…
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- 2025年3月5日
ヒールスライド （膝の曲げ伸ばし運動）
動画3番目にご紹介しているヒールスライドについてです。 ヒールスライドは、膝のアライメント（骨や関節を正しい位置に配置）の改善、可動域の改善、膝の柔軟性を向上さ…
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- 2025年3月5日
GW休診日のお知らせ
下記の期間を休診とさせていただきます。 4月29日（火）～5月6日（火） 5月7日（水）からは通常診療です。 リフレッシュし元気いっぱいで仕事に戻って参ります😊
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- 2025年3月3日
🎉Happy Birthday 🎂
まとめての投函です。２月のお誕生日は３名、３月のお誕生日は１名でした✨️ これからの１年が実りある楽しいよい１年になりますように😊✨️✨️ ～抱負～
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- 2025年3月3日
膝伸展運動 （大腿四頭筋）
動画2番目の膝伸展運動は、膝を支える大腿四頭筋（だいたいしとうきん）を鍛える運動で、変形性膝関節症の方の筋肉トレーニングとして推薦されています。 大腿四頭筋（太…
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- 2025年2月27日
骨粗鬆症 勉強会
今日のランチ🍝勉強会は骨粗鬆症の治療についてでした。 学んだことを活かし患者さん方の治療に繋げていきます。
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- 2025年2月26日
スクワットをしてみましょう！
皆さん、こんにちは😊 今月はスクワット運動をご紹介します。 スクワット運動では主に太もも、お尻の筋肉を鍛えることができます。 椅子を用意して、広いスペースで行い…
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- 2025年2月25日
れんこんレシピ（2品）
れんこんにビタミンCが多く含まれているのはご存知でしょうか？ 100gのれんこんにビタミンCは48mg含まれています。 レモン1個には、ビタミンCが40g含まれ…
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