- 2025年7月25日
体操教室の参加 お待ちしています!!!
皆さん、こんにちは！
アスレティックトレーナーの山田です。
いよいよ夏本番となりました🌞
体調はいかがでしょうか。
暑いとなかなか体を動かそう！という意欲は湧いてきませんが、、、
外にでなくても出来る体操は沢山あります！
テレビを見ている時や椅子に座っている時などに運動を取り入れることはオススメです😊
椅子に座って行う体操は、過去に幾つかブログに掲載しているので是非参考にしてください⇓
- スクワット→こちら★
- 足趾（足の指）の運動→こちら★
- 肩、全身運動→こちら★
- ふくらはぎ、下半身の運動→こちら★
- 腕の筋肉、肩の筋肉、背中の筋肉を鍛える運動→こちら★
- 肩こり、首こり、猫前、ストレス過多の方・腰痛やお尻の凝りがある方→こちら★
体操教室では、ブログに載せていない体操も実施しています。
なるべくご自宅でも継続できるよう椅子を利用した運動を中心に、体を大きく動かすものや脳トレなど色々な種類の体操を行っています。
痛みや不安があるときは無理をせず、ご自身のペースで行えるようサポートいたします。
興味がある方はお気軽にご参加ください！
一緒に暑さに負けない健康な体を目指していきましょう！
★追伸★
体操教室に参加される場合はフェイスタオルと水分をお持ちください。