指の体操

寒い日が続いていますね。

皆さん、体調はいかがですか？

今日は指の体操をご紹介します。

道具を使わずにいつでも行える内容になっているので是非参考にしてみてください！

指をしっかりと動かすためにまずは準備運動から行います。

グー、チョキ、パーを作りましょう。

次にこちらの体操をしてみましょう！　

左右同時に行います。

①指を親指から1本ずつ曲げます。

②反対に小指から１本ずつ曲げます。

③始めに片方の親指を曲げ、１本ずらした状態から曲げていきます。

特に③は左右でバラバラの動きになるため難易度は高めです！

①、②ができた方はチャレンジしてみてください！

また、リハビリ室の受付にはルービックキューブを置いています。ルービックキューブも指の運動に最適ですので待ち時間に是非ご使用ください☺️

アスレティックトレーナー　山田