腰痛とその予防　体操

沢山のご参加、有り難うございました！

９月20日（土）に開催された、くりえいと調剤薬局主催の健康イベントに講師として参加しました。

今回のイベントのテーマは『腰痛とその予防体操』

腰痛に関する講義と、腰痛予防のための体操を実施しました。

腰痛症とは腰が痛くなる病気を総称した言い方です。

普通の生活や仕事で繰り返される動きによって、負担が過度にかかっているところに痛みが出ることが多いです。

これらを予防するために、今回は椅子を使って行える体操を実施しました。

内容は全身を大きく使うものからお腹に力を入れ体幹を鍛える運動まで様々。

また、最後には少し脳トレ要素も入れた体操も行いました。

脳トレ要素を入れた体操は難易度高めで、、、😂

『体操』と聞くとキツイ内容を想像される方もいらっしゃるかもしれません。

まずは日常生活のちょっとした時間を使うだけでも体操を始める一歩になると思います！

キッチンに立っている時、テレビを見ている時、お風呂に入っている時など、ご自身が取り組みやすいタイミングで始めてみましょう！

今回参加された皆様にとって有意義な時間になっていれば嬉しいです😄

アスレティックトレーナー　山田