「リハビリ室より」の記事一覧

股関節の運動には、筋肉トレーニング、ストレッチ、エルゴメーター等の自転車を漕ぐ運動が有効ですが、一番重要なのは無理のない範囲、痛みを出さない範囲で行うことです。…

こんにちは、理学療法士の西川です。 前回の肩関節（インナーマッスル）の運動の続きで、今回は肩のアウターマッスルの動画を作りました。 肩関節のアウターマッスルとイ…

皆さん、こんにちは！　 アスレティックトレーナーの山田です。 いよいよ夏本番となりました🌞　 体調はいかがでしょうか。 暑いとなかなか体を動かそう！という意欲は…

• 2025年5月26日

自転車　エルゴメータ

今月は自転車エルゴメータについてご紹介します。 自転車エルゴメータとは、下肢筋肉の向上、心肺機能・全身持久力の向上、生活習慣病の予防などを目的としたものです。 …

• 2025年5月15日

リハビリ室　未来の理学療法士たち

今週から2名リハビリ室には8週間の予定で実習生がみえています。 これまで通り、どうぞ皆さま、よろしくお願い申し上げます😊

続きまして、肩関節（インナーマッスル）の運動の紹介をいたします。 肩関節の可動域は人体の中で最も広く、可動域には屈曲、伸展、内転、外転、内旋、外旋などがあり、屈…

下半身の痛みには、脊柱の動きが大きく関わってきます。 脊柱の動きをしっかりと出し、痛みの軽減に努めましょう。 動画は見ながら一緒に行えるよう作成しています。 下…

続いて肉離れのテーピングの動画を添付します。 肉離れとは、急な動作により、筋肉が損傷、断裂することです。 太もも、ふくらはぎで発生することが多いです。 ジャンプ…