「村本からのおすすめメニュー♪」の記事一覧

きゅうりの調味料（タレ）

冷奴はやはり！お醤油で召し上がられていますか？　たまにはこんな調味料で召し上がられるのはいかがでしょう？材料きゅうり昆布茶酢オリーブオイルみりん作…

豚肉はビタミンB1が豊富です。ビタミンB1は疲労回復に効果があり、別名、疲労回復ビタミンとも呼ばれています。この成分は私たちの体内で作ることも貯めることも出来な…

材料グリンピース（生でも冷凍でもOK)　150ｇブロッコリー　　　　　　　　　　　70ｇ玉ねぎ　　　　　　　　　　　　　　1/2個牛乳　　　　　　　　　…

ひじきには骨を強くするカルシウム、腸をきれいにする食物線維がたっぷり含まれています😊✨ 材料ひじき（生）　　　　100ｇ人参　…

たんぱく質は、炭水化物と脂質と並ぶ三大栄養素の1つ。私達の生活を支えている重要な栄養素です。人の身体は、水分と脂肪を除くと、ほとんどがたんぱく質でできているとい…

春ですね～❀ 昔から　「初ものを食えば七十五日生き延びる」　と言われるように、旬の食べ物は生命力の源です。季節に合った食べ物を摂ることで、身体のバランスを整え健…

イワシにはカルシウムとビタミンDが多く含まれています🌟 カルシウムは、骨や歯を作るために欠かせない栄養素。そのカルシウムの吸収を助けてくれるのは…

まだまだ寒い日が続いております。こんなときは身体を温めてくれるお汁物が一番です！今日はネギをたっぷりと入れたお汁物のご紹介をいたします😊 前回…

ミネラルがたっぷりと含まれる昆布のレシピです✨ ミネラル・・・骨や歯を作るのに欠かせないのがミネラルです。体内にあるカルシウムの99％は骨と歯に存…

七草粥、皆さんは召し上がられましたか？　無病息災を願い、今年も我が家はいただきました！！（ちょっと固めでしたが(^_^;)）２０２３年、令和５年も、元気元気の…