- 2023年6月11日
緑のポタージュ🍐
材料 グリンピース(生でも冷凍でもOK) 150g ブロッコリー 70g 玉ねぎ 1/2個 牛乳 …
材料 グリンピース(生でも冷凍でもOK) 150g ブロッコリー 70g 玉ねぎ 1/2個 牛乳 …
ひじきには骨を強くするカルシウム、腸をきれいにする食物線維がたっぷり含まれています😊✨ 材料 ひじき(生) 100g 人参 …
たんぱく質は、炭水化物と脂質と並ぶ三大栄養素の1つ。私達の生活を支えている重要な栄養素です。人の身体は、水分と脂肪を除くと、ほとんどがたんぱく質でできているとい…
春ですね~❀ 昔から 「初ものを食えば七十五日生き延びる」 と言われるように、旬の食べ物は生命力の源です。季節に合った食べ物を摂ることで、身体のバランスを整え健…
イワシにはカルシウムとビタミンDが多く含まれています🌟 カルシウムは、骨や歯を作るために欠かせない栄養素。そのカルシウムの吸収を助けてくれるのは…
まだまだ寒い日が続いております。こんなときは身体を温めてくれるお汁物が一番です! 今日はネギをたっぷりと入れたお汁物のご紹介をいたします😊 前回…
ミネラルがたっぷりと含まれる昆布のレシピです✨ ミネラル・・・骨や歯を作るのに欠かせないのがミネラルです。体内にあるカルシウムの99%は骨と歯に存…
七草粥、皆さんは召し上がられましたか? 無病息災を願い、今年も我が家はいただきました!!(ちょっと固めでしたが(^_^;)) 2023年、令和5年も、元気元気の…
冬瓜・・・・・名前から冬の野菜だと思いがちですが、実は夏🏖が旬!のお野菜です。 皮が厚いので実が傷みにくく長期保存に向いてます。 栄養素はビタミ…
秋から初冬にかけての旬の食材!里芋についてご紹介いたします。 里芋には塩分を排泄する役割があり、血圧を下げ、血中のコレステロールを取り除く効果があります。主成分…