「運動」の記事一覧

• 2022年4月11日

体幹トレーニング　プランク

院長オススメの体幹トレーニング、プランクのご紹介です。 うつ伏せになった状態から、前腕とつま先を地面につき、その姿勢をある一定時間キープするというシンプルな体幹…

今年の抱負は　“毎日運動をすること”　です。そういうわけで、毎朝仕事前に運動を始めました。 なぜ今年の抱負を毎日運動をするにしたかというと ①肩と腰の痛みが慢性…