自転車

体を動かすことが好きで、時間が少しでも取れると、その時の状況や環境で、山登りをしたり、走ったり、自転車をしたり、波があれば海でサーフィンをします。　なかなか波は僕の都合に合わせてあがってくれませんので、ここ数年は山登り、ラン、自転車をすることが多いです。

自転車歴はアメリカ時代からなので今年で17年目になります。　

アメリカでは小さなお子さんからご高齢の方まで幅広い年齢層の方が楽しまれるスポーツという位置づけで、ご家族で、夫婦で、またはサイクリング仲間で自転車をされていたのが印象に残っており、僕自身も家族で、またサイクリング仲間と自転車をしていました。

走る場所は平坦を走るだけでは物足りなく、ヒルクライム（山を走る）をすることが多く、時間が十分に取れる時には一山二山走ります。

自転車は全身運動になり、筋肉では大腿四頭筋を鍛えることができます。　気持ちの部分では目的地にたどり着くまで諦めずにやり抜こうという強い気持ちが磨かれ、目的地に辿り着いた時には達成感、ペダルを漕ぎながら風や自然を感じることができるので爽快感、今この瞬間に意識を向け走るのでマインドフルネスで解放感を味わうことができます。　

テンションがあがるような美しい景色に出合った時や美味しそうなお店や珍しいお店などと出合った瞬間には高揚感も味わうことができ、身近に、楽しみながら、健康を維持できるスポーツのひとつだと考えます。　院長