足趾（そくし）の運動

こんにちは😊　トレーナーの山田です。

突然ですが皆さん、足趾をスムーズに動かすことはできますか？

足趾とは足の指のことです。

日常生活では、文字を書いたり、物を持ったりと手指（手の指）を使う機会は多いですが、足趾は意識しないとなかなか動かさない部分だと私は思っています。

足は体の中で唯一、地面と接している部分です。

立つ、歩く、バランスをとる等の動作は、足底や足趾の機能が大きく関係しています。

普段、足趾を動かすことが少ない方は、是非、今回ご紹介する体操を取り組んでみてください！

グー　チョキ　パー　運動

足趾を使ってグー、チョキ、パーをつくりましょう。

①グー　　　　

　　　　　

②チョキ

③パー　　　

各10回☓２セット

足趾を動かして転倒予防、パフォーマンスアップを目指していきましょう！