「2025年2月」の記事一覧

• 2025年2月27日

骨粗鬆症　勉強会

今日のランチ🍝勉強会は骨粗鬆症の治療についてでした。　 学んだことを活かし患者さん方の治療に繋げていきます。

• 2025年2月26日

スクワットをしてみましょう！

皆さん、こんにちは😊 今月はスクワット運動をご紹介します。 スクワット運動では主に太もも、お尻の筋肉を鍛えることができます。 椅子を用意して、広いスペースで行い…

• 2025年2月25日

れんこんレシピ（2品）

れんこんにビタミンCが多く含まれているのはご存知でしょうか？ 100gのれんこんにビタミンCは48mg含まれています。 レモン1個には、ビタミンCが40g含まれ…

昨日ご紹介した動画より ～①タオルギャザー（趾の運動）について～ 足裏の筋肉や趾（足の指）を強くする運動で、主に屈筋群を鍛えるトレーニングです。 歩行や立ち座り…

今回は、膝・足関節のストレッチ・トレーニングのご紹介です。 ①タオルギャザー（趾の運動）→②膝伸展運動　→③ヒールスライド（膝の曲げ伸ばし運動）→④カーフレイズ…