「運動」の記事一覧

• 2024年1月22日

ご自宅でできる体操:タオル編（１）

こんにちは！　今年も皆さんのお役に立てる情報を発信していけるようがんばります😊 今年はシリーズ化しながらお届けしようと思います。 今回は　“ご自…

皆さん、こんにちは！　トレーナーの山田です。 寒い日が続いていますね。いよいよ冬の到来です！　寒くなると外に出る事が減ってしまう、、、なんて事はありませんか？　…

こんにちは！　皆さん、お体の調子はいかがですか？　最近は特に朝、晩の気温が低くなりましたね。　朝、布団から出るのが辛くなる季節がやってきたなぁと思います&#x1…

皆さん、こんにちは！　トレーナーの山田です。 最近は少しずつ気温も下がってきて、過ごしやすい日が増えたなぁと思います。秋といえば皆さんは何を思い浮かべますか？「…

9月になりました！　まだ夏を思わせる暑い毎日が続いておりますが、秋の気配が立ちはじめ、季節の移り変わりを感じる今日この頃です🍂 今月よりリハビリ…

• 2023年8月23日

僧帽筋、大臀筋、大胸筋のストレッチ

皆さん、こんにちは！　お盆も終わり8月も後半に入りましたね。　体に疲れは溜まっていませんか？　今回ご紹介するのはストレッチです！ ストレッチには・・・・・　気分…

• 2023年7月14日

膝の体操

皆さん、こんにちは。トレーナーの山田です。　今月も前回に引き続き、自宅で行える体操をご紹介します。お時間がある時に是非行ってみて下さい😊　二回目…

• 2023年6月25日

トレーナーから皆様へ

こんにちは😊　トレーナーの山田です！　皆様のお役に立てる情報をこれからブログでも配信して行きますのでどうぞよろしくお願い申し上げます。 一回目の…

• 2022年4月11日

体幹トレーニング　プランク

院長オススメの体幹トレーニング、プランクのご紹介です。 うつ伏せになった状態から、前腕とつま先を地面につき、その姿勢をある一定時間キープするというシンプルな体幹…