冬の転倒を防ぎましょう！❄

今日はグッと冷え込んでます。

寒くなると筋肉や関節はこわばり体の動きが鈍くなり、足が思ったようにあがらなかったり、あげたつもりがあがらず段差につまずいてしまったりします。

また、そこに雪や道路の凍結などが重なると転倒事故に繋がります。

転倒は打撲、骨折。高齢者だとその転倒がきっかけで寝たきりになるリスクもあるので予防はとても大切です。

転倒予防には足のトレーニングが有効で、代表的な運動を前回の動画で紹介しました。

特別な道具もいらず室内でできる運動です。

ぜひ足の運動を習慣化し、足の筋肉を活性化させ、転倒防止に役立ててください。　　リハビリ室より