「運動」の記事一覧

8月29日（土）に開催された、くりえいと調剤薬局主催の健康イベントに講師として参加しました。 今回のイベントテーマは『腱鞘炎』です。 腱鞘炎とは、骨と筋肉をつな…

体幹の柔軟性を高めることは、姿勢が安定し、首、背中、腰への負担が減り、肩こり、怪我、腰痛の予防、スポーツ時のパフォーマンス維持、更には疲労回復の増進に繋がるなど…

• 2026年6月25日

『ジャンパー膝』とは

こんにちは、トレーナーの山田です。 今月は以前掲載したスポーツ障害について（R8/3/23の記事：柔軟性とスポーツ障害）、より詳しくご紹介します。 今月のテーマ…

• 2026年5月17日

立花山に登りました！

皆さん、こんにちは！ 先日の長期休暇の間に、リハビリ室のスタッフと登山に行きました。 今回登った山は立花山です。 立花山は福岡東区、新宮町、久山町にまたがる山で…

皆さん『＋10』『健康寿命』という言葉をご存知ですか？ 『＋10（プラステン）』とは、健康づくりのため、健康寿命をのばすために今より10分多く体を動かすことを指…

こんにちは、理学療法士の西川です。 今日はお腹の腹直筋、背中の脊柱起立起筋、お尻にある大殿筋を鍛えていきます。 腹直筋（ふくちょくきん）は、お腹の前面、肋骨の下…

疲労、ケガ、長期にわたる運動不足などによって筋肉は拘縮（硬くなること）し柔軟性が低下します。 筋肉の柔軟性が低下すると、血流の低下や伸縮性の低下がもたらされ可動…

• 2026年2月25日

北九州マラソンに参加しました！

こんにちは、トレーナーの山田です。 2月15日（日）に開催された北九州マラソンに参加しました。 今年はじめてフルマラソンに参加し、ドキドキのスタートとなりました…

今月は１日の『身体活動』、『運動』についてご紹介します。 まず『身体活動』とは　→安静の状態より多くのエネルギーを消費する、骨格筋の収縮を伴う全ての活動で、『運…