![ご自宅で出来る体操:ペットボトル編(2)のアイキャッチ画像](https://sakimura.jp/blog/wp-content/uploads/2024/07/IMG_8959-225x300.jpg)
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- 2024年7月29日
ご自宅で出来る体操:ペットボトル編(2)
こんにちは! 今月もペットボトルを使った体操をご紹介します。 ①肩の筋肉を鍛える 回数は10回☓2セット ②座って全身運動! ※足を上げるとき、背中が丸くなら…
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6月29日(土)『中高年の関節の痛みの評価とコンディショニング』という勉強会に参加しました。 勉強会のテーマは股関節で、同じ球関節である肩甲上腕関節と比べてどの…
皆さん、こんにちは! 6月になり、いよいよ梅雨に入りましたね。この時季は、他の時期と比べて外に出る機会が減るかもしれません。ですので、この時季だからこそ❗️ご自…
昨年の秋から西日本新聞の『教えてドクターQ&A』のご質問にお答えしています。 今日はその中から2つ掲載された記事をご紹介します。 Q 64歳の女性です。膝が痛く…
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体を動かすことが好きで、時間が少しでも取れると、その時の状況や環境で、山登りをしたり、走ったり、自転車をしたり、波があれば海でサーフィンをします。 なかなか波は…
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